CÔNG DỤNG CỦA HẠT CHIA

Hạt chia là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm:

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Hạt chia chứa nhiều chất xơ và axit béo omega-3, giúp giảm huyết áp, cholesterol xấu (LDL) và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Hỗ trợ giảm cân: Hạt chia có chứa chất xơ giúp cảm giác no lâu hơn tăng cường cảm giác no và giảm đói. Thêm vào đó, hạt chia cũng là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít calo.

3. Giảm viêm và cải thiện chức năng tiêu hóa: Hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng tiêu hóa.

4. Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt: Hạt chia có chứa nhiều chất chống oxy hóa và omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tuyến tiền liệt như viêm tến tiền liệt, ung thư tuy tiền liệt.

5. Tăng sức khỏe xương: Hạt chia là một nguồn giàu canxi, magiê và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương.

6. Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh: Hạt chia cung cấp chất xơ prebiotic giúp tăng cường hệ vi sinhật đường ruột và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Tuy nhiên, khi ăn hạt chia, cần uống đủ nước để hạt chia phồng lên. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ hạt chia.

#yendaonhatrang

#giacongyen

#dinhduong

#yenhu

#yensao

#yenhuchungsan

Tin tức

Để lại một bình luận Hủy

Để lại một bình luận Hủy

Đăng nhập